こんにちは！
二人の知的障害者の姉、現役看護師で障害のある子どもを育てる家族を助けるために活動している岡田ゆりなです
オカリナって呼んでください♡
今日は大好きなサラダボウルを食べながらカフェで作業
Wi-Fiがあるって幸せ♡
今日は自分時間を充実させる方法についてです
忙しい時ほど、自分だけの時間って貴重で、有意義に使いたいですよね！
簡単ですぐできる！私のおすすめの時間の過ごし方についてお伝えします♡
１．お風呂にお気に入りのボディケア用品を持ち込む
身体を綺麗にするととってもスッキリしますよね
お気に入りのシャンプーやボディソープをそろえたり
見た目が可愛い入浴剤を使ってみたり♡
私はシャンプーはエッセンシャルオイルが入った素敵な香りのものを使っています
ご自分の好みに合わせて、贅沢なひと時を満喫してくださいね
お風呂にゆっくりつかる時間は最高の一人時間
自分の身体を優しく洗って
「今日も1日動いてくれてありがとう♡お疲れ様」って労わってあげてくださいね
身体は自分の声に応えてどんどん綺麗になってくれます
２．可愛い下着を着る
これも、隠れてこっそりご機嫌になるポイント
レースや刺しゅうがたっぷりあしらわれたランジェリーってとっても可愛い！
肌触りの良いルームウェアもおすすめです
よそ行きの恰好とは違って、
家でゆっくりリラックスするための恰好を可愛く過ごすことは
自分を可愛がっていることに他なりません^^
自分時間は、家族に奉仕している自分を開放して
思い切り自分を甘やかす時間として使いましょう♪
３．本を読む
これもおすすめ！
本は自分の心を豊かにしてくれる栄養満点の言葉がたくさん♡
心に刺さる言葉に出会うことは、それすなわち幸福です♡
読むジャンルはなんでも大丈夫！
私は漫画、恋愛小説、ミステリー、自己啓発、教則本などジャンル問わず読みたいと思った時に読みます
本を読む場所は
図書館や書店、ネット販売で実際に書籍を手にとってもいいですし
kindleなどのサブスクリプションや、小説投稿サイトなど無料でよめる場もたくさんありますよね
簡単に本は読める時代になりました！
年々新しい新鮮な知識を集めた本が出版され続けていますし
時代を超えて人々の心を打ち続ける名作もどんどん読まれやすくなっています
ぜひ、心に触れる言葉に出会ってみましょう
以上私のおすすめ3選、ぜひ実践してみてください♡
今日もあなたの一日が素晴らしいものでありますように！