こんばんは！
二人の知的障害者の姉、現役看護師で、障害のある子を育てる家族を助けるために活動している岡田ゆりなです
オカリナって呼んでください♡
今日は歯科矯正の日
予定より1年以上長引いてなかなか終わらない汗
矯正器具から解放されるのが待ち遠しいです
今日はストレスでつい食べ過ぎてしまうあなたへ
イライラしてる時、ヤケ食いしてしまう事ありますよね
私は甘党なのでコンビニスイーツを食べ過ぎてしまってました
また、特に何も無い退屈な日に、ついお菓子に手を伸ばして止まらなくなってしまったり…
特にお腹が空いてるわけでもないのに食べ過ぎて、
その後も口寂しくなっていたりすることありませんか？
栄養にも2種類あって
体の栄養と心の栄養があります
実は体の栄養よりも心の栄養の方が大切！
人って楽しく何かに夢中になっている時ってなかなかお腹空いたりしません
反対に暇だったり、イライラしてたりするといくら食べても満足できません
これは、心の栄養は体の栄養を満たせるけれど、
体の栄養は心の栄養を満たせないからなんです
なので、食べ過ぎてしまう方はまず
心の栄養不足に気づいてみてください^^
人間関係、仕事、運動、精神活動など
ストレスが強すぎる項目はありませんか？
身体のサインに敏感になってあげてくださいね♡
心に栄養を与えることからはじめて、
楽しく美しくダイエットしていきましょう！